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Avocado – die Neuentdeckung eines Klassikers Wer die Avocado wegen ihres hohen Fettgehalts vom Speiseplan streicht, lässt sich eine köstliche Ladung Nährstoffe entgehen! Die Frucht der Azteken zählt zu den trendigsten Superfoods überhaupt. Avocados enthalten viele gesunde ungesättigte Fettsäuren, die Vitamine A, D, K, B5, B6 und E sowie alle lebensnotwendigen Aminosäuren. Mit Avocado lassen sich unzählige köstliche Gerichte zubereiten: ob in Scheiben geschnitten im Salat oder auf einem Sandwich, als Dip oder im extravaganten Dessert. Unser Lieblingsrezept ist die Guacamole, ein Klassiker, der einfach unschlagbar lecker schmeckt. Zutaten: • 2-3 reife Avocados • 1 Tomate • 1 kleine Chilischote • 1 rote Zwiebel • 1 Knoblauchzehe • Saft und abgeriebene Schale einer Zitrone • Salz • ½ Teelöffel Cayenne-Pfeffer Avocados schälen und Kerne entfernen. Das Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken. Tomate und Chilischote entkernen und in sehr feine Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch klein hacken. Alles zum Avocadomus geben und vermengen. Zitronenschale und -saft ebenfalls dazugeben. Zum Schluss mit Salz und Cayenne-Pfeffer würzen. Tipp: die Avocadokerne mit in die Guacamole legen. So wird die Avocadocreme nicht so schnell braun. #avocado #guacamole #rezept #rezeptidee #vegan #lowcarb #abnehmblog #abnehmrezepte #abnehmen #abnehmmotivation #abnehmweg #kochen #fettabbau #gutefette #cholesterinarm 28.01.2020 - 13:43

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Was Sie über Ascorbinsäure (Vitamin C) wissen sollten: Ascorbinsäure ist die chemische Bezeichnung für Vitamin C und zählt zu den natürlichen Antioxidantien. Sie ist in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten. Laut der EFSA beträgt der Tagesbedarf an Vitamin C 200 mg. Für Lebensmittel, die den Tagebedarf decken gelten folgende Aussagen: Vitamin C trägt dazu bei, die normale Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung aufrechtzuerhalten. Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für die normale Funktion der Blutgefäße, Knochen, Haut und Zähne bei. Um mit diesen Aussagen werben zu dürfen ist dem Verbraucher mitzuteilen, dass eine positive Wirkung erst bei einer täglichen Aufnahme von 200 mg zusätzlich zu der empfohlenen täglichen Einnahme von Vitamin C erzielt wird. Für Lebensmittel, die eine Vitamin C-Quelle darstellen gelten folgende Aussagen: Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Nervens- und Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Für eine ausreichende Vitamin C Versorgung sollte man ausreichend Obst und Gemüse essen. Aber wie viele Zitrusfrüchte müsste man verzehren, um den täglichen Bedarf zu decken? Noch immer gelten Zitrusfrüchte als Inbegriff der Vitamin C-Bombe. Dabei stehen Orangen und Zitronen gar nicht an der Spitze der Liste der Vitamin C-haltigen Nahrungsmittel. 100 g Zitronen liefern etwa 50 mg Vitamin C, Orangen enthalten mit etwa 53 mg nur geringfügig mehr. An in Deungenommen eine Zitrone wiegt 100 g, dann müsste man 4 Zitronen am Tag essen! Doch den höchsten Gehalt an Vitamin C haben zwei südamerikanische Früchte. Die Camu-Camu Frucht kommt auf 2.000 mg Vitamin C pro 100 g. Die Acerola-Kirsche enthält 1.700 mg. Beides erhält matschland jedoch nicht frisch, sondern nur in getrockneter Form. Auch unter den europäischen Vitamin-C-Lieferanten nehmen Orangen und Zitronen keine Spitzenplätze ein. Hier sind Hagebutten (1.250 mg pro 100 g), Schwarze Johannisbeeren (289 mg) und Paprika (140 mg) ganz vorne mit dabei. Da Hagebutten und Johannisbeeren im Alltag – vor allem im Winter – eher selten auf dem Speiseplan stehen, können Sie getrost auf Orangen und Zitronen setzen. 28.11.2019 - 22:49

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Der Winter kommt und damit die Erkältungszeit. Am besten steuert man auf natürliche Weise über die Nahrung dagegen. Heute empfehlen wir dir unser natives Schwarzkümmelöl 💚💚💚, welches ausschließlich aus den Samen von ägyptischem Schwarzkümmel durch mechanische Kaltpressung gewonnen wird. Kaltgepresstes Schwarzkümmelöl in nativer Form hat einen hohen Anteil an wertvollen ungesättigten Fettsäuren und Vitamin E. 💕 Der Geschmack ist fein und leicht nussig. Schwarzkümmelöl eignet sich zum Verfeinern von Salaten und anderen Gerichten oder kann löffelweise pur verzehrt werden. Auch bei Pferden kann Schwarzkümmelöl helfen, in der kalten Jahreszeit über die Fütterung Nährstoffdefizite auszugleichen. 💕💕💕 Wenn es dir gefällt, dann gib uns ein 👍 💕💕💕 Möchtest du auch unsere Produkte testen??? 💕💕💕 Dann Folge uns ❤️ unter @goldenpeanutgmbh und finde unsere Produkte unter www.golden-peanut.de - Schwarzkümmelöl⤴ #schwarzkümmelöl #schwarzkümmel #nigellasativa #Erkältungszeit #ölmischung #naturheilkunde #immunsystem #grippe #wohlbefinden #heilpraktiker #gesund #öl #blackseedoil #fitness 21.11.2019 - 23:22

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Today we show you that @goldenpeanutgmbh follows the food trends. Under our new brand 💚💚💚 "nur Bio" 💚💚💚 we are just creating an exclusive range of organic certified natural products! If you like it, give us a thumbs up 👍 💕💕💕 Would you like to test our products as well? 💕💕💕 Follow us @goldenpeanutgmbh and check our products on www.golden-peanut.de - nur Bio⤴ #bio #organic #biologique #foodtrend #foodtrends2019 #vegan #proteine #healthyeating #healthyrecipes #naturalproduct #vegetarian #lowcarbrezepte #sugarfree #proteins 20.11.2019 - 23:11

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Sweet is more than just table sugar 😊 !!! Today we go natural and tasteful. 😋😋😋 Use ORGANIC 💚 Yacon syrup as a topping for your desserts, pancakes, baked goods or dairy foods, and for sweetening fresh fruit, smoothies, juices or tea, sauces and dressings. 💕💕💕 Does it sound like you have to try this? 👍🙂❤️ Follow us @goldenpeanutgmbh and check our products on www.golden-peanut.de ⤴ . . . #vegetariano #vegano #vegan #vegetarian #veganismo #veganfood #govegan #vegana #o #vegetarianismo #veggie #food #veganos #plantbased #healthyfood #comidavegetariana #comidavegana #saludable #veg #saude #vegetariana #vegetarianfood #instafood #alimentacaosaudavel #mbar #comidasaludable #yoga #a #bhfyp 19.11.2019 - 23:39

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Did not you always want to know how you .... get rid of the sugar without giving up your sweet dreams, get your favorite and juicy lemon cake with zero sugar, get your toothpaste sugar-free, reduce your nutritional value in each meal, sweeten your drinks without sugar, feel sweet power without carbohydrates, don’t feel guilty after eating your favorite dessert 💕🍋 ??? Have not you ever wanted to ... be sugar-free? This is possible with Erythtitol ⭐⭐⭐⭐⭐ Follow us @goldenpeanutgmbh & check our products on www.golden-peanut.de ⤴️ . . . #vegetariano #vegano #vegan #vegetarian #veganismo #veganfood #govegan #vegana #o #vegetarianismo #veggie #food #veganos #plantbased #healthyfood #comidavegetariana #comidavegana #saludable #veg #saude #vegetariana #vegetarianfood #instafood #alimentacaosaudavel #mbar #comidasaludable #yoga 19.11.2019 - 23:36

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Kurkuma (Curcuma longa) wird auch Gelbwurz oder indischer Safran genannt. Ursprünglich stammt die Pflanze, die zu den Ingwergewächsen zählt, aus Indien bzw. aus Südostasien. Dort wird sie seit über 5.000 Jahren als heilige Pflanze verehrt. In Europa wurde Kurkuma zuerst als Küchenkraut bekannt. Kurkuma färbt Speisen gelb ein. Artikel unter www.golden-peanut.de @goldenpeanutgmbh Der wichtigste Inhaltsstoff der Kurkuma Pflanze ist das Curcumin. Es wird auch als Lebensmittelzusatz unter dem Namen E100 verwendet. Hier dient es als Färbemittel und Geschmacksträger. Curcumin ist nicht gut wasserlöslich und wird daher vom Körper nur zu einem geringen Teil absorbiert. Das Erhitzen in Öl erhöht die Bioverfügbarkeit des Curcumins. Das Curcumin ist nur eines der 4 verschiedenen Curcuminoide, welche in der Kurkuma Pflanze enthalten sind. Weitere sind das Cyclocurcumin, das Bisdemethoxycurcumin sowie das Demethoxycurcumin. Die Mischung dieser 4 Curcuminoide wird in ihrer Gesamtheit ebenfalls als Curcumin bezeichnet. Diferuloylmethan ist für die Gelbfärbung von Kurkuma verantwortlich. Geeignet für Vegetarier, Veganer und Rohkost. Kurkuma eignet sich besonders zum Würzen von Gemüsegerichten, Fleisch, Meerefrüchten und Suppen. Auch als Tee kann Kurkuma zubereitet werden. Aus der indischen Küche ist es gar nicht wegzudenken, aber auch hierzulande erfreut sich Kurkuma zunehmend an Beliebtheit. Durch seine natürliche Färbekraft verleiht Kurkuma zubereiteten Speisen eine leiht scharfe Würze und eine appetitliche Farbe. Kurkuma ist außerdem die Basis aller Currymischungen und Senfprodukte. #kurkuma, #curcuma #curcumin #curcumina #vegan #vegetarisch #gewürze #abnehmen #goldenemilch #goldenmilk #stoffwechselkur #kalorienarmerezepte #kurkumawasser #onlineshopfood #rezept #selbermachen #healthyfood #gesundheit #gesundesleben #gesundeernährung #gesundesessen #plantbased #ernährung #vegangermany #vegandeutschland #deutschlandvegan 09.09.2019 - 23:06

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Kennst du Flohsamenschalen schon? Und wenn nicht warum solltest du über Flohsamen etwas erfahren? Ganz einfach: weil Flohsmamenschalen Ballaststoffe enthalten! Do you already know about psyllium husks? And if not why should yow learn something about it?Just very simple: psyllium husks contain dietary fiber! Mehr unter www.golden-peanut.de oder https://www.flohsamen.eu Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine Verzehrsmenge von mindestens 25 bis 30 g Ballaststoffen pro Tag. Nimmt man 2-3 x täglich 10 g Flohsamen (siehe Verzehrsempfehlungen) nimmt man je nachdem Ballaststoffgehalt 14 – 27 g Ballaststoffe auf. Flohsamen und Flohsamenschalen stellen eine natürliche Quelle an Ballaststoffen dar. Und was haben wir bei Golden Peanut mit Flohsamen zu tun? Wir verkaufen in allen Variationen und wir sind dafür seit vielen Jahren bekannt! Wir empfehlen dir unser Produkt: Details zu Premium Flohsamenschalen Pulver indisch fein gemahlen Psyllium 99% Reinheit Viel Spaß beim backen! Nährwertangaben pro 100 g: Brennwert 774 kJ / 193 kcal Eiweiß 1,00 g Kohlenhydrate 2,00 g davon Zucker < 0,24 g Fett 0,50 g davon gesättigte Fettsäuren 0,06 g davon ungesättigte Fettsäuren 0,21 g Ballaststoffe 88,0 g Natrium 0,12 g ❤#flohsamen ❤#flohsamenschalen ❤#flohsamenschalenpulver ❤#psyllium ❤#psylliumhusk #ballaststoffe ❤#abnehmen ❤#vegan ❤#gesundeernährung ❤#fitnesslover❤#zuckerfrei ❤#lowcarb❤ #ohnekuchenohnemich ❤#frühstückskuchen ❤#backenmachtglücklich❤ #selfmade ❤#mitliebegemacht❤ #foodporn ❤#foodpic❤ #instafood ❤#eatclean ❤#nosugar #sugarfree ❤#fitnessrezepte ❤ #rezeptideen ❤#healthyrecipe #recipes #nährwerte 25.07.2019 - 14:21

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Natürliches Koffein ohne Zusätze Natural coffein without additives Wake up and feel it! www.golden-peanut.de Die Guarana Pflanze gehört zur Gattung der Lianengewächse und ist in Brasilien im Amazonasgebiet beheimatet. Das immergrüne Gewächs wird bis zu 10 m hoch. Die kleinen roten Früchte haben im Inneren bitter schmeckende Samen, aus denen das koffeinhaltige Guarana Pulver gewonnen wird. Die Samen, die auch als Nüsse bezeichnet werden sind außerdem reich an Fett, Eiweiß und Stärke, weshalb sie seit Jahrtausenden schon bei den indianischen Urvölkern für die Herstellung von Medizin und Körperpflegemitteln verwendet wurden. Guarana Pulver ist bräunlich und erinnert im Geschmack an Kaffee. Der Unterschied zum Koffein, das in der Kaffeebohne enthalten ist, liegt in den Gerbstoffen, an die das Koffein von Guarana gebunden ist. Die Gerbstoffe müssen vollständig abgebaut sein, bis das Koffein freigesetzt werden kann. Die Wirkung des Koffeins kann dadurch bis zu 6 Stunden anhalten. Zutaten: Guarana Samen gemahlen (100%) Verzehrempfehlung: täglich bis zu 2 g in 600 ml Flüssigkeit einrühren und verzehren. Die angegebene empfohlene Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Das Erzeugnis ist kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nährwertangaben pro 100 g: Brennwert 1.182 kJ/4278 kcal Kohlenhydrate 53,4 g Eiweiß 12,5 g Fett 2,4 g Koffein 3,5 g #guarana #superfood #amazonas #naturalnakofeina #energydrink #amazonas #cofein #coffeelover #coffetime #coffeeshot #Ginseng #Taurine #Caffeine #energydrink #stimulant #feelwelldrink #superfruit #wakeup #kosmetik #cosmetics #brasil #fittfood 24.07.2019 - 11:50

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Yacon Sirup ist eine echte Alternative zu Zucker und künstlichen Süßstoffen. Durch seinen niedrigen glykämischen Index eignet sich Yacon Sirup auch für Diabetiker zum Süßen von Speisen und Getränken. Mit nur der Hälfte an Kalorien ist Yacon Sirup eine sehr attraktive Alternative zu Haushaltszucker. Zu Eiscreme schmeckt es wirklich gut. Probiere es einfach aus! Besuche uns auf www.golden-peanut.de oder auf Instagram @goldenpeanutgmbh und vergiss nicht unseren Beitrag zu teilen. #veganeseis #ohnezucker #ohnezuckerleben #ohnezuckerzusatz #zuckerersatz #eiscreme #eiscremeliebe #eiscream #glykämischerindex #syrup #syrups #sirup #yaconsirup #yaconsyrup #kokosblüttenzucker #agavensirup #kokosblüttenzucker #kokossirup #physalissirup #zuckerfreichallenge #zuckerfrei #zuckerfreileben #zuckerfreierezepte #zuckerfreibacken #zuckerfreinaschen #zuckerfreikochen #zuckerfreiundvegan #lowsuggar 28.06.2019 - 23:05

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#ernte #frühlingsgemüse #dasgibtesimjuni #obst #vitamine #healthy #food #gesund #essen #frisch #Früchte aus diesen tollen Zuraten lässt sich Leckeres zubereiten. Die Rezepte werden im Winter mit gefriergetrocknetem Obst und Gemüse genauso gut 22.06.2019 - 17:58

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Die Maca-Pflanze war schon bei den Incas ein wichtiger Bestandteil der Ernährung um Kraft zu tanken. Sie wird seit Jahrhunderten in der Hochebene (Lepedium peruvianum Chacon) der peruanischen Anden angebaut. Golden Peanut Bio Maca Pulver stammt ausschließlich aus den höchsten Anbaugebieten (Junin Plateau in ca. 4200 Metern Höhe), wo die widerstandsfähigsten Pflanzen wachsen. Maca ist heute ein Geheimtipp bei Ernährungsbewussten und Sportlern. Hinweis zur Herkunft: Rohstoffpreise können je nach Produkt stark schwanken. Der Preis für Maca Pulver ist vor einigen Jahren so stark in die Höhe geschossen, dass in Folge kaum noch Maca am europäischen Markt verfügbar war. Das lag daran, dass die Chinesen fast alle Ernteerträge der Peruaner aufgekauft haben, um das Produkt in China kultivieren zu können. Seit Anfang 2015 sind die Preise wieder zurückgegangen und die neue Ernte ist am Weltmarkt erhältlich. Inzwischen verkauft China dort angebautes Maca Pulver auch nach Europa. Chinaware unterscheidet sich deutlich von der Peruanischen Maca Wurzel. Es sind deutlich weniger Vitalstoffe enthalten, der Geruch und Geschmack sind völlig verschieden. Da chinesisches Maca einen eher unangenehmen Geschmack hat wird das Produkt häufig mit Dextrose gestreckt. Achten Sie also unbedingt beim Kauf von Maca Pulver darauf, dass die Herkunft angegeben wird. Nur Maca Pulver aus den peruanischen Anden hat die so viel geschätzten guten Eigenschaften und wird bei Kennern gern als "Powerwurzel" bezeichnet. Zutaten: Bio Maca Pulver (100%) aus Peru Verzehrempfehlung: täglich 5 - 10 g Bio Maca Pulver (entspricht ca. 1 - 2 gestrichenen TL) in Milch-Shake, Joghurt oder Fruchtsaft aufgelöst verzehren.Das Produkt eignet sich hervorragend für die Zubereitung von Smoothies. Die angegebene empfohlene Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Das Erzeugnis ist kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. #maca #macawurzel #inkas #superfood #supernatural #powerfood #liebesknolle #biovegan #macapulver #biomaca #veganerezepte #gesunderezepte #vegankochen #vegandeutscht 16.06.2019 - 19:36

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